Entspanne Deine Augen

Egal ob wegen viel Arbeit am Computer, bei künstlichem Licht oder wegen dem Tragen von Sehhilfen - wenn die Augen müde und gestresst sind, können sie trocken werden und der Blick verschwimmt. Diese Übung ist sehr einfach und entspannt Deine Augen. Du kannst sie schnell in Deinen Alltag integrieren und immer durchführen wenn Deine Augen müde werden. 

 

"Palming" oder "Palmieren" ist eine Übung von Dr. Bates, einem Vorreiter der alternativen Augenheilkunde.

 

Um die Übung durchzuführen reibe bitte zuerst Deine Handflächen aneinander, bis sie warm und energetisiert sind. Anschließend, lege Deine Hände so über die Augen, dass kein Licht mehr hinein kommt. Schließe Deine Augen und atme tief ein und aus. Stelle Dir nun tiefes Schwarz vor. Deine Augen haben jetzt die Möglichkeit sich fallen zu lassen und sich zu entspannen. Du kannst die Übung an einem Tisch sitzend ausüben und Deine Ellenbogen abstützen. Mache diese Übung zwischen einer und zwanzig Minuten - je nachdem wie Du Dich dabei fühlst und wie gestresst Deine Augen sind.